A QUI S'ADRESSE LE COURS
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Le stress, le quotidien, des frustrations vous causent des douleurs physiques : maux de dos, de tête, problèmes articulaires, troubles digestifs, etc.
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Votre énergie est basse et vous manquez d’activité physique, vous ressentez le besoin de bouger, mais en douceur…
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Vous en avez assez de cet état émotionnel à fleur de peau et de toutes ces idées qui tournent en boucle sans arrêt…
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Vous manquez de confiance en vous, en vos capacités, vous avez peur devant certaines situations quotidiennes...
Débutant.e ou confirmé.e dans votre pratique du yoga, vous êtes sensible à sa dimension spirituelle et au bien-être physique qu’il procure.
LE HATHA FLOW C'EST QUOI ?
Ce cours mêle l’approche traditionnelle et précise de la pratique des postures (asana) du Hatha Yoga avec la fluidité et l’attention portée sur la respiration du Yoga Vinyasa, pour offrir une pratique équilibrée. L’enchaînement de postures est élaboré pour vous permettre d’explorer les asana à fond et comprendre comment travailler avec votre corps et votre esprit.
Chacun approche le yoga pour des raisons différentes, pour sculpter son corps, lutter contre des douleurs physiques, se relaxer, découvrir une pratique qui allie spiritualité et mouvement, prendre un temps pour soi dans une journée effrénée. Au fil des cours, des expériences de vie et de l’enseignant.e avec qui tu pratiques, cet objectif évolue, se modifie.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Le cours se déroule dans un cadre accueillant dans une salle lumineuse en été et chaleureuse en hiver.
La session dure 1h est se partage avec un groupe limité à 15 personnes.
La session démarre par un moment d'ancrage pour calmer le flux de pensées, stabiliser le mental et revenir à nos sensations physiques et la respiration.
Ensuite, nous poursuivons par des postures d'échauffements qui préparent à la pratique des postures. Tu disposes de certaines aides (sangles, briques et couvertures) pour soutenir ta force et ta flexibilité.
La respiration occupe une place centrale tout au long du cours. Les exercices des respiration (pranayama) améliorent ta concentration et amène une sensation de tranquillité.
Nous terminons par quelques minutes de relaxation au sol pour recueillir tous les bienfaits de la pratique.
MATÉRIEL REQUIS
Tout le matériel se trouve sur place (tapis, couverture, brique, sangle, ...)
Portes des vêtements confortables dans lesquels tu peux bouger avec aisance. Des vestiaires se trouvent sur place.
TARIFS
Proposer des séances à la portée de tous et en petit comité se traduit aussi par leur coût pour les participants.
Carte 10 cours (valable 3 mois) - 150 €
Séance unique - 18 €
Tarif réduit - étudiant, artiste, retraité, chômage - 15 €
HORAIRE
Lundi
18h30 - 19h30
Sauf vacances de noël et d'été
LIEU
584 Chaussée de Boondael
1050 Ixelles
📍 Entre le cimetière d'Ixelles et Boitsfort
Témoignages
Federica
Maryvonne
Juliette est compétente et encourageante, très attentive aux besoins et niveaux de chacun, rendant chaque séance à la fois stimulante et agréable. Le studio est spacieux et a une atmosphère apaisante. Je recommande vivement à tous ceux qui souhaitent se dédier un moment de bien être et approfondir leur pratique du yoga.
Le cours de Juliette est conçu de manière à faire travailler des muscles, des parties du corps ou a rechercher des bienfaits particuliers qui sont différents à chaque cours. Cette variété est stimulante. C'est un cours de qualité que je recommande chaudement. L'ambiance y est agréable et sympathique. Juliette est attentive à chacun.e. quel que soit son niveau. Ses pratiques m'aident à combattre mon stress. Donc, n'hésitez pas à le tester, il vous fera du bien.
Emilie
Un des meilleurs moment de la semaine, LE cours de yoga ! YODJU est une super prof qui nous accompagne dans la pratique de la meilleure manière qui soit, qui nous apprend beaucoup et nous aide à aller plus loin dans les postures, tout en étant fort à l’écoute de nos corps. Je recommande vivement.